admin 
毎日トリートメントしているのに毛先が傷んで見える、カラーリングした後の色持ちが悪い…となかなか改善されない髪ダメージに悩んでいる方も多いのでは？原因は普段の生活に隠されているかもしれません。診断してみましょう！
こんな事も原因に!?髪ダメージの原因を探るダメージ診断
それでは早速診断してみましょう。
・熱いシャワーを浴びる
・高温ドライヤーを使う
・喫煙をする
・深酒をする
・空腹状態や偏食を続ける
・紫外線を浴び続ける
それぞれの原因を知って、改善しましょう！
上記の項目は一体何が髪ダメージの原因になるのでしょうか？
1.熱いシャワーは皮脂をとりすぎる
熱すぎるお湯というのは、髪を保護する頭皮の皮脂やうるおい成分まで流してしまい、地肌を傷める原因になります。それだけではなく、髪の水分を取り除いて乾燥させるので、パサパサヘアに悩まされる原因に！ シャワーのお湯は、38度前後が最適です。
2.高温ドライヤーは髪ヤケドを招きます
髪に熱を与え続けると、髪表面が溶けてキューティクルの隙間が詰まってしまいます。その結果、ハリやコシがない髪になってしまいます。また、髪を作るタンパク質が熱変性することで、固くてゴワゴワヘアに…！
ドライヤーは髪から離して使い、8割ほど乾いたら冷風に切り替えましょう。
3.喫煙は栄養不足に…
喫煙をすると毛細血管が収縮し、髪に栄養を運ぶ血流が悪くなります。
4. 深酒は髪に必要な栄養素を奪います。
深酒は、髪に必要な栄養成分のマグネシウムやビタミンB群が排出されてしまいます。 飲み過ぎた…と感じた次の日は栄養補給を心がけましょう。
5. 過度な食事制限、偏食は栄養不足の原因
長く空腹状態や偏食を続けると、髪に栄養が行き届かなくなり、髪が細くなる、パサつく、抜けやすくなるなどのトラブルが発生します。髪の成長を促す亜鉛（豆乳、納豆、ナッツ、牡蠣、あさり）を、積極的に摂取しましょう。
6. 紫外線は髪の退色の原因に
紫外線は毛髪内部のメラニンを分解し、髪色を退色させます。日焼け止めスプレーをする、帽子をかぶる、日傘をさすなどして、紫外線から髪を守りましょう。
いかがでしたか？生活習慣を変えることは難しいことですが、健康な髪の毛を維持するためにもまずはどれか1つだけでも改善するよう心がけましょう。
